1ª- Aceitação: Em primeiro lugar queria falar
que não acho que devemos procurar nos encaixar nos padrões impostos pela
sociedade, o mais importante é estar feliz com o próprio corpo! Mas pra quem
quer melhorar deve fazer o possível pra isso, tendo a consciência de que não há
como se transformar em outra pessoa ou ter o corpo da moça da TV. É importante
ter clareza do que podemos melhorar e o que não dá pra mudar… devemos aceitar.
Ninguém precisa ser perfeito para ser interessante, se o cara não gostou porque
você está com uns quilinhos a mais, pode ter certeza que ele é um cara que não
valeria a pena no final das contas.
2ª- Meta: Temos que ter uma meta, um objetivo,
uma inspiração. Pra manter o foco, escolha uma foto sua com o corpo
que você gosta e que sirva de incentivo, que te inspire, pense naquele
biquíni que vc quer usar, ou naquele shortinho que há algum tempo te servia,
naquela viagem que vc vai fazer com o namorado ou pra arrumar um rsrs… Enfim
pense em algo que vai te incentivar a buscar melhorias no seu corpo.
3ª- Equilíbrio: Fazer dieta de segunda a
sexta e no sábado se afogar em uma panela de brigadeiro não adianta nada, vc
vai recuperar tudo, é triste né? Mas é verdade. Controlar, mas se
tenho vontade de comer chocolate, por exemplo, como um pedacinho ou até mesmo
um bombom. Não devoro toda a caixa, mas também não fico na vontade. Resumindo, ter equilíbrio.
4ª- Exercício: Tudo bem que não é a
oitava maravilha do mundo passar horas na academia, mas é necessário!!! Gente,
a conta é simples, pra perder você precisa gastar… não tem como negociar. Se
por acaso você é daquelas que odeia academia, busque alternativas como praticar
algum esporte ou fazer pilates, dança… O importante mesmo é ter algum exercício
incluído na sua rotina. É claro que às vezes eu quero desistir e sair correndo
da academia, aí eu fixo meu pensamento na celulite, me lembro do biquíni que
quero usar, da praia. E no final acaba sendo bom, e meninas eu devo dizer que a
sensação de bem estar após o exercício é verdadeira!!
5ª- Beba água: Muita, muita, muita água! Eu
bebia relativamente pouca água.. Comecei a me policiar e tomar mais água
e é incrível como tudo melhora. A pele, o cabelo, o intestino, o corpo, repõem
minerais perdidos, ajuda no funcionamento dos orgãos,… enfim, só faz bem!
6ª- Tratamentos estéticos: Se vc puder,
incremente seu projeto verão com tratamentos estéticos, eles são grandes
aliados. É caro? É. Mas se você tiver a fim de investir em você mesma, é
o tipo de coisa que vale muito a pena, pois os resultados são muito rápidos e
a mudança em curto prazo acaba sendo um incentivo ainda maior pra você se
cuidar cada vez mais e não desanimar.
7ª- Alimentação Saudável: Não dá pra cuidar de tudo e
relaxar na alimentação né? Você pode se matar na academia, mas chega em casa e enfia
o pé na jaca, o esforço acaba sendo todo em vão. Pra acompanhar a nova
rotina, nada melhor do que uma alimentação saudável e balanceada. E se puder
consultar um nutricionista melhor ainda.
Então vamos lá!
E
pra quem ainda não decidiu correr atrás do prejuízo, espero que as dicas ajudem
de alguma forma a promover mudanças, mesmo que sejam mínimas na rotina de
vocês. Não adianta a gente só cuidar do que está por fora né? Lembrar
só da roupa,dos acessórios ou do sapato tendência, precisamos cuidar da
nossa saúde também, que é o principal!!
