Bom dia meninas!!! Já pensaram acordar e tirar uma foto com este shape magroooooo? Então, vamos lá fazer por onde... Estou entrando na 4ª semana de tarefas do livro Pense Magro.
Esta semana, as tarefas nos ensinarão a reagir aos "Pensamentos Sabotadores" (o que acho ótimo, já que estou passando uma fase difícil em relação a resistir). Ontem, a noite, comi um brigadeiro (pequeno)... ai ai Não consegui resistir...
Esta semana, as tarefas nos ensinarão a reagir aos "Pensamentos Sabotadores" (o que acho ótimo, já que estou passando uma fase difícil em relação a resistir). Ontem, a noite, comi um brigadeiro (pequeno)... ai ai Não consegui resistir...
Engraçado que eu andei tendo exatamente os sentimentos que a autora descreve no livro:
•DECEPÇÃO - "Poxa vida, eu queria muito comer tal coisa" (em relação à coisas calóricas demais).
•INJUSTIÇA - "Não é justo que todos possam comer isso e eu não..."
•SOBRECARGA - "Isto é muito difícil. Acho que não vou conseguir; não posso continuar..."
Diante dessas dificuldades, APENAS DlGA ”PACIENCIA”
Qto mais você se esforçar para aceitar a restrição alimentar, mais rapidamente encontrara a paz para decidir o que e preciso fazer. Você não pode impedir que os pensamentos sabotadores apareçam, mas pode reagir a eles.
Todas as vezes em que se encontrar em dificuldades, tente dizer a si mesmo:
. Quero aquele sonho. Paciência. Realmente estou com fome. Paciência. Gostaria de comer um hambúrguer em vez da salada. Paciência.
. Estes salgadinhos parecem tão bons. Paciência.
. Não me vejo fazendo exercícios todos os dias. Paciencia.
.Não me vejo escrevendo meu planejamento alimentar para amanha. Paciencia.
Amigaaaa,
ResponderExcluirMas como vc ta magra desse jeito!!!!! Gente eu quero!!!! kkkkkkkk. Esse livro muito bom!
Vou la na Iris Clemencia bem lembrado, vou hoje, p resolver isso logo!Bjbj
Ei amiga bom diaaaa!
ExcluirEm frente a Iris Clemencia tem a Regina Salomão... se vc procura por algo mais elegante e diferente...
Com mais estilo!
Se cuida.
Olá minha flor...
ResponderExcluirPassei para ver as novidades e desejar-te uma excelente semaninha, e muita força e coragem nesta luta, sem que nunca penses em desistir, ok?
A minha luta está a ser muito complicada e difícil, mas não vou desistir...
Beijinhos e tudo de bom....
Obrigada florzinha!
ExcluirMudança de hábitos, pensamentos... não ocorre da noite para o dia.
Vamos ser mais pacientes e conscientes em relação a nossa mudança.
Bom diaa!
A calma e o equilíbrio é sempre a melhor maneira. O duro é ter equilíbrio na tpm...rsrs
ResponderExcluirAmiga manter paciencia na tpm é mtoooo dificill!!!! kkkkk
Excluirmas vamos tentar....
bbjoooooo
Mel amei seu post, paciencia é tudo
ResponderExcluirObrigada florrr
ExcluirCom certeza a paciencia é a alma do negocio, se persistimos chegamos lá. Beijusss
ResponderExcluirisso mesmo RÊ!
Excluirconta comigo e sucesso na Dukan!!!
bjosss