1/42 - Cartão de enfrentamento das vantagens de emagrecer

Todas as vezes que iniciamos uma dieta entrentamos muitos problemas em continuar. Com o livro Pense magro irei aprender como fazer dieta, utilizando estratégias cruciais de que precisamos para emagrecer com sucesso. O meu cartão terá as frases abaixo. Tenho que ler em horários programados no mínimo duas vezes ao dia.

 

Eu particularmente vou ler sempre que lembrar. Hoje já li umas 4 x.Sei de tudo isso que escrevi, mas quero reforçar. Devemos ler também, sempre que estivermos com um desejo incontrolável de comer.

Então por que você quer emagrecer? Qual o impacto que emagrecer terá sobre esses aspectos sobre nossas vidas?

Vamos juntas?
01 - Terei uma aparência melhor
02 - Poderei usar roupas do estilo que gosto
03 - Usarei uma numeração menor
04 - Ficarei satisfeita quando me olhar no espelho
05 - A aparência de minhas pernas/coxas melhorarão (menos celulite)
06 - Não me sentirei constrangida quando disser o número que visto
07 - Receberei mais elogios
08 - Momento de intimidade com luz acesa
09 - Sentirei que tenho as rédeas da situação em minhas mãos
10 - Aumentarei minha auto estima
11 - Não vou mais chorar por ficar feia em uma roupa
12 - Não ouvirei mais das pessoas que estou gordinha
13 - Ficarei com braços mais finos
14 - Não comerei mais escondida das pessoas para que não vejam o quanto comi
15 - Não vou murchar a barriga quando passarem a mão
16 - Poderei ir à praia/piscina de biquini
17 - Terei mais disposição para tirar fotos
18 - Minha família terá orgulho de mim
19 - Subirei na balança sem sentir medo ou angústia
20 - Sentirei que conquistei algo importante - Vitoriosa!
21 - Melhor Rendimento na Corrida 




 

VOU LER MEU CARTÃO NOS SEGUINTES MOMENTOS:

Assim que chegar no trabalho e ligar o notebook.
Antes das refeições principais

O SISTEMA QUE ESCOLHI PARA LEMBRAR DE LER O CARTÃO É:

Tenho que CONCRETIZAR essas razões em minha mente para não ter jacadas
Toda mudança quer ATITUDE