terça-feira, janeiro 29, 2013

22/42 Diga "Paciência" Para A Decepção


Bom dia meninas!!! Já pensaram acordar e tirar uma foto com este shape magroooooo? Então, vamos lá fazer por onde... Estou entrando na 4ª semana de tarefas do livro Pense Magro.

Esta semana, as tarefas nos ensinarão a reagir aos "Pensamentos Sabotadores" (o que acho ótimo, já que estou passando uma fase difícil em relação a resistir). Ontem, a noite, comi um brigadeiro (pequeno)... ai ai Não consegui resistir...

Engraçado que eu andei tendo exatamente os sentimentos que a autora descreve no livro:


•DECEPÇÃO - "Poxa vida, eu queria muito comer tal coisa" (em relação à coisas calóricas demais).
•INJUSTIÇA - "Não é justo que todos possam comer isso e eu não..."
•SOBRECARGA - "Isto é muito difícil. Acho que não vou conseguir; não posso continuar..."

A autora diz que esses sentimentos e pensamentos, são normais, afinal, mudar hábitos não é fácil.
Diante dessas dificuldades, APENAS DlGA ”PACIENCIA”
Qto mais você se esforçar para aceitar a restrição alimentar, mais rapidamente encontrara a paz para decidir o que e preciso fazer. Você não pode impedir que os pensamentos sabotadores apareçam, mas pode reagir a eles.
Todas as vezes em que se encontrar em dificuldades, tente dizer a si mesmo:

. Quero aquele sonho. Paciência. Realmente estou com fome. Paciência. Gostaria de comer um hambúrguer em vez da salada. Paciência.
. Estes salgadinhos parecem tão bons. Paciência.
. Não me vejo fazendo exercícios todos os dias. Paciencia.
.Não me vejo escrevendo meu planejamento alimentar para amanha. Paciencia.

Eu mereço ser magra e estar bem comigo mesma!!!!

10 comentários:

  1. Amigaaaa,
    Mas como vc ta magra desse jeito!!!!! Gente eu quero!!!! kkkkkkkk. Esse livro muito bom!
    Vou la na Iris Clemencia bem lembrado, vou hoje, p resolver isso logo!Bjbj

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    1. Ei amiga bom diaaaa!
      Em frente a Iris Clemencia tem a Regina Salomão... se vc procura por algo mais elegante e diferente...
      Com mais estilo!
      Se cuida.

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  2. Olá minha flor...

    Passei para ver as novidades e desejar-te uma excelente semaninha, e muita força e coragem nesta luta, sem que nunca penses em desistir, ok?

    A minha luta está a ser muito complicada e difícil, mas não vou desistir...

    Beijinhos e tudo de bom....

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    1. Obrigada florzinha!
      Mudança de hábitos, pensamentos... não ocorre da noite para o dia.
      Vamos ser mais pacientes e conscientes em relação a nossa mudança.
      Bom diaa!

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  3. A calma e o equilíbrio é sempre a melhor maneira. O duro é ter equilíbrio na tpm...rsrs

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    1. Amiga manter paciencia na tpm é mtoooo dificill!!!! kkkkk
      mas vamos tentar....
      bbjoooooo

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  4. Com certeza a paciencia é a alma do negocio, se persistimos chegamos lá. Beijusss

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    1. isso mesmo RÊ!
      conta comigo e sucesso na Dukan!!!
      bjosss

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