Exercitar-se é fundamental para o sucesso do seu emagrecimento. E do meu. Mas confesso que estou totalmente em falta neste quesito. Sou atleta de fds!!!
O emagrecimento também depende da regularidade em que os exercícios são praticados, auxiliando não somente na queima calorias, mas na preservação do tecido muscular, na melhoria do humor, no alívio do estresse e principalmente: a evitar doenças.
O emagrecimento também depende da regularidade em que os exercícios são praticados, auxiliando não somente na queima calorias, mas na preservação do tecido muscular, na melhoria do humor, no alívio do estresse e principalmente: a evitar doenças.
Como começar?
Existem dois tipos de exercícios:
1) Espontâneos-feitos aproveitando situações cotidianas como subir escadas, caminhar mais até o trabalho, etc.
2) Planejados-para os quais estipulamos horário e regularidade para fazer exercícios específicos.
Existem dois tipos de exercícios:
1) Espontâneos-feitos aproveitando situações cotidianas como subir escadas, caminhar mais até o trabalho, etc.
2) Planejados-para os quais estipulamos horário e regularidade para fazer exercícios específicos.
Tarefas a cumprir:(x) Ler, pelo menos duas vezes, as Razões para Emagrecer;(x) Elogiar-se sempre que fizer algo pelo emagrecimento (x) Sentar-se para comer (à mesa, de preferência)(x) Comer devagar e conscientemente (x) Encontrar "tempo", preparar o próprio cronograma(x)Escolher um plano de exercícios(x)
Vamo que vamo, treinar pelo menos 5 vezes por semana.
ResponderExcluirMuito bem Mel linda.
beijokasss
Silvia
http://treinoebeleza.blogspot.com
oi Mel, obrigada pelo carinho.
ResponderExcluirEu me comportei na Festa Julina viu? rsrs
bjos.
Oi Mel!
ResponderExcluirAniversário é bom para festejar quando a gente está novinha... quando vamos chegando e passando da casa dos trinta já não é mais tão bom assim... ainda mais no meu caso... ficando mais velha e ainda por cima gorda! rsrsrs
Mas já passou... contra a idade nada posso fazer, mas a gordura... ahh se eu vou dar um jeito nela... Eu vou! rsrsrs
Ano que vem quero comemorar meu níver mais feliz por pelo menos ter ficado mais leve e não mais velha! hahaha ^_^
Bjsss