Bom dia meninas!!! Já pensaram acordar e tirar uma foto com este shape magroooooo? Então, vamos lá fazer por onde... Estou entrando na 4ª semana de tarefas do livro Pense Magro.
Esta semana, as tarefas nos ensinarão a reagir aos "Pensamentos Sabotadores" (o que acho ótimo, já que estou passando uma fase difícil em relação a resistir). Ontem, a noite, comi um brigadeiro (pequeno)... ai ai Não consegui resistir...
Esta semana, as tarefas nos ensinarão a reagir aos "Pensamentos Sabotadores" (o que acho ótimo, já que estou passando uma fase difícil em relação a resistir). Ontem, a noite, comi um brigadeiro (pequeno)... ai ai Não consegui resistir...
Engraçado que eu andei tendo exatamente os sentimentos que a autora descreve no livro:
•DECEPÇÃO - "Poxa vida, eu queria muito comer tal coisa" (em relação à coisas calóricas demais).
•INJUSTIÇA - "Não é justo que todos possam comer isso e eu não..."
•SOBRECARGA - "Isto é muito difícil. Acho que não vou conseguir; não posso continuar..."
Diante dessas dificuldades, APENAS DlGA ”PACIENCIA”
Qto mais você se esforçar para aceitar a restrição alimentar, mais rapidamente encontrara a paz para decidir o que e preciso fazer. Você não pode impedir que os pensamentos sabotadores apareçam, mas pode reagir a eles.
Todas as vezes em que se encontrar em dificuldades, tente dizer a si mesmo:
. Quero aquele sonho. Paciência. Realmente estou com fome. Paciência. Gostaria de comer um hambúrguer em vez da salada. Paciência.
. Estes salgadinhos parecem tão bons. Paciência.
. Não me vejo fazendo exercícios todos os dias. Paciencia.
.Não me vejo escrevendo meu planejamento alimentar para amanha. Paciencia.