quinta-feira, outubro 04, 2012

1/42 - Cartão de enfrentamento das vantagens de emagrecer


Todas as vezes que iniciamos uma dieta entrentamos muitos problemas em continuar. Com o livro Pense magro irei aprender como fazer dieta, utilizando estratégias cruciais de que precisamos para emagrecer com sucesso. O meu cartão terá as frases abaixo. Tenho que ler em horários programados no mínimo duas vezes ao dia.

 
Eu particularmente vou ler sempre que lembrar. Hoje já li umas 4 x.Sei de tudo isso que escrevi, mas quero reforçar. Devemos ler também, sempre que estivermos com um desejo incontrolável de comer.

Então por que você quer emagrecer? Qual o impacto que emagrecer terá sobre esses aspectos sobre nossas vidas?

Vamos juntas?
01 - Terei uma aparência melhor
02 - Poderei usar roupas do estilo que gosto
03 - Usarei uma numeração menor
04 - Ficarei satisfeita quando me olhar no espelho

05 - A aparência de minhas pernas/coxas melhorarão (menos celulite)
06 - Não me sentirei constrangida quando disser o número que visto
07 - Receberei mais elogios
08 - Momento de intimidade com luz acesa
09 - Sentirei que tenho as rédeas da situação em minhas mãos
10 - Aumentarei minha auto estima
11 - Não vou mais chorar por ficar feia em uma roupa
12 - Não ouvirei mais das pessoas que estou gordinha
13 - Ficarei com braços mais finos
14 - Não comerei mais escondida das pessoas para que não vejam o quanto comi
15 - Não vou murchar a barriga quando passarem a mão
16 - Poderei ir à praia/piscina de biquini
17 - Terei mais disposição para tirar fotos
18 - Minha família terá orgulho de mim
19 - Subirei na balança sem sentir medo ou angústia
20 - Sentirei que conquistei algo importante - Vitoriosa!
21 - Melhor Rendimento na Corrida 




 
VOU LER MEU CARTÃO NOS SEGUINTES MOMENTOS:
Assim que chegar no trabalho e ligar o notebook.
Antes das refeições principais

O SISTEMA QUE ESCOLHI PARA LEMBRAR DE LER O CARTÃO É:
Tenho que CONCRETIZAR essas razões em minha mente para não ter jacadas
Toda mudança quer ATITUDE

5 comentários:

  1. Força amiga
    E obrigada pelo carinho!
    Abraço!

    ResponderExcluir
  2. Adorei a listinha e a dica do livro.
    Concordo com tudo e asino em baixo

    bjs doces light

    ResponderExcluir
  3. oie flor

    vamos que vamos eliminar !!

    Beijossss

    ResponderExcluir
  4. adorei essa tua ideia do cartao..
    precisamos lembrar que estamos de dieta e nao ficar comendo toda hora ne...
    temos que ter paciencia e sermos mtooo fortesss
    bjos e boa quinta

    ResponderExcluir
  5. Oieeeee

    vim te desejar uma quinta feira repleta de bençãos...
    Que o papi do céu de dê todas as forças necessárias para continuar na luta!!!

    ESTOU SEGUINDO VC E AGUARDO SUA VISITINHA OK

    bjo bjo *_*

    “…Mas os que esperam no Senhor renovam as suas forças, sobem com asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fatigam.” Isaías 40.31

    ResponderExcluir