sábado, outubro 20, 2012

7/47- Organize o ambiente

Bommmm dia meninas! Com é fácil sair da dieta quando existem alimentos saborosos, facilmente acessíveis na cozinha ou no trabalho. Aquele chocolate inocente pode acabar atrapalhando a nossa dieta e a determinação de emagrecer.Quando estamos cercadas de guloseimas, comidinhas suuper atrativas e muito calóricas a probabilidade de resistência à um impulso alimentar é muito maior.

Preparar minha casa e meu ambiente de trabalho, colocando alimentos tentadores onde não pssa vê-los com facilidade e todos os alimentos permitidos pela minha dieta, totalmente à vista. Isso com certeza não vai ser fácil. No meu trabalho, por exemplo, tirei os bombons e coloquei barrinhas de cerais...

Será outro grande desafio como o de comer devagar e conscientemente.

DIGA NÃO PARA ALIMENTOS EXTRAS:
QUANDO EU FIZER MUDANÇAS EM CASA E NO TRABALHO PARA AFASTAR QUALQUER TENTAÇÃO, FAZER DIETA SERÁ MUITO MAIS FÁCIL.

Tarefas a cumprir:(x) Ler, pelo menos duas vezes, as Razões para Emagrecer;
(x) Elogiar-se sempre que fizer pelo emagrecimento;
(x) Sentar-se para comer (à mesa, de preferência);
(x) Comer devagar e conscientemente;
(x) Organizar o "ambiente" em casa e no trabalho.



O que eu comi?
Café-da-manhã- Café s/açucar + Maçã -Lanche- morango- Almoço- Legumes + melancia - Lache- uva + morango - Jantar - Sopa + laranja

9 comentários:

  1. bom dia minha linda..
    vamos dizer não as coisas engordativas ne?????
    e vamos pegar firmesssssss..aodrei essas tuas trocassss
    com certeza dara resultados
    bjos grandeeee

    ResponderExcluir
  2. Ai que linda, seguindo tudo direitinho.
    Amiga vi que você no café da manhã, lanche da tarde está tomando café com adoçante, acho que café demais faz mal, troca ele por suco de limão com adoçante o que acha? Ou suco de mamão, melancia... #fikadica rsrs

    bjooooooooooos e feliz dia do amigo

    ResponderExcluir
  3. Ei lili respondendo sua pergunta: eu estou fazendo dieta da desintoxicação e pelo logica os sucos seriam permitidos, mas como so falam em cha e café com adoçante eu tomo uma xícara beemm pequena so para passar aquela vontade de tomar cafe da manha com pão, etc etc
    bjokas
    mel

    ResponderExcluir
  4. Que fofa, adorei seu espaço, muito bom, vc tá indo bem hein garota!

    to seguindo seu blog.

    beijokasss
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com

    ResponderExcluir
  5. Realmente é mto dificil fugir das tentações, mas vamos firme e forte...Bjsssss

    ResponderExcluir
  6. Nossa que bom que está seguindo direitinho..parabéns!

    Bjão

    An@

    Feliz dia do Amigo!

    ResponderExcluir
  7. oiee lindaa
    é verdade, quando nao temos as tentacoes a vistas, é bem mais facil de nao comer elas... aki em casa mesmo, evito comprar mtas coisas... e se compro so meu marido come!!!

    mto bom esse livro pense ligth!!

    obrigada pelo carinho
    feliz dia do amigo
    bjus
    xauxau

    ResponderExcluir
  8. Mel, é verdade! Se a gente não deixa essas coisas à vista é mais fácil de levar a RA. ;)
    Agora respondendo a tua pergunta, eu tive uma esteira... Acabei vendendo porque ela era um "cabideiro" e não uma esteira, sabe?!
    Então sou meio ressabiada em comprar alguma coisa pra fazer em casa... Sempre acho que não vou usar, sabe?!
    Mel, Feliz dia do Amigo!! Beijos

    ResponderExcluir
  9. Eu tô almoçando todo dia em restaurante e tem as saladas que ajudam mt maaaas estou escorregando na carne, sempre tem no mínimo duas q eu tenho vontade de comer e acabo nao rsistindo. Tenho que organizar isso!
    Bjs

    ResponderExcluir