sexta-feira, outubro 19, 2012

6/42 Encontre um técnico de dieta


POUCAS PESSOAS CONSEGUIRAM EMAGRECER E MANTER O PESO CONQUISTADO SEM A AJUDA E O INCENTIVO DE ALGUÉM!!
No processo de emagrecimento e reeducação alimentar é essencial contar com a ajuda de alguém para nos mantermos motivadas. Alguém que possa nos apoiar nos momentos de "fraqueza" e problemas e que possa nos auxiliar na construção da autoestima. A orientação da tarefa de hoje é para buscarmos um "técnico de dieta", ou seja, alguém a quem vamos contar tudo o que fazemos e comemos...

A autora do Pense Magro oferece algumas opções:•Peça a ajuda de um amigo próximo ou de um membro da família; (minha colega trabalho)•Inicie o programa junto com um amigo ou membro da família; (mãããããeeee)•Junte-se a um grupo organizado; (meu blog)•Encontre um profissional de saúde; (minha nutri)


Se pensarmos bem, o blog é um espaço para isto: aqui registramos nosso cardápio, contamos o que temos feito pelo nosso emagrecimento, compartilhamos dicas e contamos com o apoio de diversas amigas blogueiras... que puxam a nossa orelha quando é preciso e também nos elogiam quando merecemos! Além do blog encontrei na minha nutróloga outro refúgio, pois sempre acreditei que a orientação médica é indispensável quando pensamos em mudar nossos hábitos...



O que conversar com o técnico de dieta?Você poderá discutir a mudança de peso semanal, os sucessos obtidos, as dificuldades, expor seus momentos críticos (por exemplo quando pensar em desistir), contar quando desviar da dieta (Reeducação Alimentar), etc. O ideal é manter e compartilhar com ele um registro diário de tudo!

Tarefas a cumprir no 6º dia:(x) Ler, pelo menos duas vezes, as Razões para Emagrecer;
(x) Elogiar-se sempre que fizer pelo emagrecimento;
(x) Sentar-se para comer (à mesa, de preferência);
(x) Comer devagar e conscientemente;
(x) Encontrar um técnico de dieta.

 

9 comentários:

  1. Esse livro é muitooo bom! Vai amar!
    Beijos e ótima terça!

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  2. Amiga Linda!
    Vc sabe que mora no meu coração né?! Vi que vc ta se empenhando e tem postado dicas maravilhoas do livro p nós!
    E vc me conta aí como tá a vida o trabalho? Tá tudo bem com vc?
    To voltando e juntando os cacos para recomeçar!
    Bjs CRis.

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  3. O blog é um espaço maravilhoso para compartilhar as ideias, desabafar...

    Está rolando novos sorteios lá no meu blog, participa.. quem sabe você não ganha?

    http://tvfabulous.blogspot.com/

    Bjs, Sté

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  4. pensar magro é O segredo praemagrecer!!
    acho que vou ler esse livro...
    apesar que eu penso magro... agora quero pensar como uma atleta rsrsrs

    bjos lindona e força aí!

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  5. Mel o blog tem sido minha ajuda constante sabe?! Esse negócio de trocar experiências com as amigas tem me ajudado muito. =)
    quanto a não ter academia na minha cidade é a mais pura verdade. Já teve, mas no momento não tem mais por falta de "alunos"...
    Beijão

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  6. Muito obrigada pelo carinho no meu cantinho
    ja ouvi muito a respeito desse livro e to me interessando
    tem ótimas dicas
    segue firme ai
    bjos

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  7. Hehe... não é preguiça não... rs é Benedito Novo mesmo... ;)
    Mas não estou desanimada não... acho que já me dei conta de que se não fizer vou ficar aqui estacionada pra sempre... rs
    Bjs

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  8. eu queroooooo
    manda pro meu email?
    bjos
    ro.odias@hotmail.com

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  9. Um arraso no cardapio hein!
    Te seguindoooo

    bjos bjos

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